Literaturverzeichnis
Studie

Wang et al. 2020

The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis

Zur Quelle

Bibliografische Angaben

Autor(en)
Wang, W.-L.; Chen, K.-H.; Pan, Y.-C.; Yang, S.-N.; Chan, Y.-Y.
Jahr
2020
Titel
The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis
Quelle / Verlag
BMC Psychiatry, 20, 195
DOI
10.1186/s12888-020-02566-4

Meta-Analyse zu Yoga bei Frauen mit Schlafproblemen. 19 randomisierte kontrollierte Studien wurden eingeschlossen. Die Arbeit findet insgesamt einen kleinen bis moderaten Vorteil zugunsten von Yoga bei subjektiver Schlafqualität. Moderatoranalysen zeigen unterschiedliche Effekte nach Subgruppen (u. a. peri-/postmenopausale Frauen) und in Beziehung zum Gesamtumfang angeleiteter Praxis.