Yoga für Frauen mit und nach einer Krebs-Erkrankung
Ein geschützter Raum, um im eigenen Tempo wieder Vertrauen in deinen Körper zu fassen und Kraft zu schöpfen.
Montags, 19:00 – 20:00 Uhr · Online via Zoom
Kostenlose Probestunde anfragenDu darfst in deinem Tempo üben
Vielleicht fühlt sich dein Körper seit der Erkrankung anders an. Vielleicht sind deine Kräfte von Tag zu Tag verschieden. Im Onko-Yoga ist Raum für das, was du gerade mitbringst.
Ich begleite dich mit Übungen, die sich an deine Möglichkeiten und deine Tagesform anpassen lassen. Du entscheidest, was für dich stimmig ist – ob du dich bewegen, eine Pause machen oder in Ruhe nachspüren möchtest.
Onko-Yoga online – gemeinsam üben ohne lange Wege
Vielleicht fragst du dich, ob du dich in einem Online-Kurs wohlfühlen kannst. Bisherige Teilnehmerinnen finden sich sehr rasch in das Onlineformat ein. Besonders schätzen sie, keine langen Wege auf sich nehmen zu müssen – und sogar aus einer Reha heraus teilnehmen zu können.
Du kannst von zu Hause aus dabei sein, in deiner vertrauten Umgebung. Die Kraft, die eine Anfahrt kosten würde, bleibt dir für das Üben und für dich selbst.
Auch online entsteht Gemeinschaft. Du übst mit anderen Frauen, die in ähnlichen Situationen stehen. Unterschiedliche Möglichkeiten und Ausführungsweisen sind sichtbar und selbstverständlich.
„Diese Yogastunde ist wichtig, um Kraftquellen zu finden – ein guter Beginn der Woche!"
Was dir Yoga bei Krebs schenken kann
Den Körper wieder wahrnehmen
Mit sanften Bewegungen kannst du spüren, was dir heute guttut.
Vertrauen entwickeln
Du erkundest deine Möglichkeiten, ohne dich an anderen messen zu müssen.
Kraftquellen entdecken
Bewegung und Atem können dich dabei unterstützen, neue Kraft zu schöpfen.
Zur Ruhe kommen
Eine Tiefenentspannung zum Abschluss gibt Raum zum Loslassen und Nachspüren.
Begleitung mit Erfahrung
Nikola Knorr
Yogatherapeutin (BYZ/EYU)
Diesen Kurs führe ich seit 2019 in Kooperation mit der Universitätsmedizin Mainz durch.
Du kannst in unterschiedlichen Phasen deiner Erkrankung einsteigen: nach der Diagnose, während einer Behandlung oder in der Zeit danach. Auch bei Erschöpfung und Fatigue richtet sich das Üben nach deinen aktuellen Kräften.
Lerne den Kurs in Ruhe kennen
Die erste Stunde ist für dich kostenlos und unverbindlich zum Kennenlernen.
- Termin
- Montags, 19:00 – 20:00 Uhr
- Format
- Online via Zoom
- Kosten
- 14,00 € pro Stunde
- Ermäßigung nach Rücksprache möglich
- Probestunde
- Kostenlos und unverbindlich
Was du brauchst
- Ein ganz normales Smartphone mit Kamera reicht völlig aus.
- Es fallen keine Lizenzgebühren an, und du musst dich nicht bei Zoom registrieren. Du erhältst von mir einen Link und kommst mit einem Klick dazu.
- Stelle dein Smartphone so auf oder lehne es an, dass ich dich auf deiner Matte gut sehen kann. So kann ich die Übungen genau an deine Tagesform und deine Bewegungsmöglichkeiten anpassen.
Wenn du dabei sein möchtest oder noch Fragen hast, nimm gerne Kontakt mit mir auf. Für deine Probestunde erhältst du eine Zoom-Einladung für den nächsten Montag.