Yoga für Frauen mit und nach Krebs-Erkrankung
Online-Kurs in Kooperation mit dem Universitätsklinikum Mainz
Eine Krebserkrankung bringt häufig Erfahrungen von Kontrollverlust, Erschöpfung und Verunsicherung mit sich. Der Bezug zum eigenen Körper kann sich durch den Krebs selbst aber auch durch die Krebstherapie verändern – manchmal grundlegend. Yoga eröffnet einen Raum der Annahme, in dem der Körper wieder wahrgenommen werden darf und Vertrauen sich allmählich neu entwickeln kann.
Die unterschiedlichen Phasen einer onkologischen Erkrankung – von der Diagnose über die Behandlung bis zur Zeit danach – werden dabei berücksichtigt. Fortschritt ist nicht linear und muss es auch nicht sein. Entscheidend ist, dass jede Person ihren eigenen Rhythmus finden darf und das Üben an die jeweilige Tagesform angepasst wird.
Was dich erwartet
- Individuell auf dich abgestimmte Übungen
- Vertrauen und Ermutigung in der Gruppe
- Tiefenentspannung zum Abschluss
Was du erreichen kannst
- Selbstvertrauen zurückgewinnen
- Sanft wieder in Bewegung kommen
- Momente tiefer Entspannung erfahren
Wann bietet sich ein Einstieg an?
Du kannst jederzeit einsteigen – unabhängig davon, in welcher Phase du dich befindest:
- nach der Erstdiagnose
- während einer Behandlung
- vor oder nach einer OP
- nach einer Reha-Maßnahme
- während oder nach einer beruflichen Wiedereingliederung
- wann immer du es für richtig hältst
Warum online?
Ich habe mich bewusst für das online-Format entschieden, weil es vielen Frauen ermöglicht, ohne zusätzliche Wege und Anstrengung teilzunehmen – auch an Tagen, an denen die Kräfte begrenzt sind. Online bedeutet hier nicht Distanz, sondern einen geschützten Raum, in dem du von zu Hause aus dabei sein kannst.
Auch online entsteht Gemeinschaft. Du übst nicht für dich allein, sondern gemeinsam mit anderen Frauen, die in ähnlichen Situationen stehen. Unterschiedliche Möglichkeiten und Ausführungsweisen sind sichtbar und selbstverständlich. Viele Teilnehmerinnen erleben diese Form des Übens als ermutigend, weil sie Sicherheit vermittelt und dabei hilft, wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu fassen.
„Diese Yogastunde ist wichtig, um Kraftquellen zu finden – ein guter Beginn der Woche!"
– Teilnehmerin des Onko-Yoga-Kurses
Kursdetails
Termin
Montags, 9:00 – 10:00 Uhr
Format
Online via Zoom
Kosten
14,00 € pro Stunde
Ermäßigung nach Rücksprache möglich
Probestunde
Kostenlos und unverbindlich
Nikola Knorr
Yogatherapeutin (BYZ/EYU)
Diesen Kurs führe ich seit 2019 in Kooperation mit dem Uniklinikum Mainz durch.
Einladung
Wenn du spürst, dass dieses Angebot für dich stimmig sein könnte, lade ich dich ein, Kontakt aufzunehmen. Die erste Stunde ist kostenlos – so kannst du den Kurs in Ruhe kennenlernen.